第128章 留下来观看比赛(五)
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在宽敞明亮的石油中学篮球馆里,此时气氛显得有些凝重。利剑中学的教练站在场地中央,目光坚定地看着队员们。他双手微微抬起,然后用力地拍了几下,大声喊道:“大家来做下热身运动。”
教练率先行动起来,他开始缓慢地转动手腕,只见他的双手有节奏地画着圈,手腕的关节灵活地转动着,仿佛在为接下来的动作做好铺垫。接着,他活动起脚踝,一只脚站稳,另一只脚以脚踝为中心,轻轻地转动着,左右交替进行,发出细微的“咯吱”声。随后,教练双手叉腰,开始左右扭动腰部,身体随着扭动的节奏微微摆动,展现出一种协调的韵律。
这时,队伍中的浩珅也跟着动了起来。他认真地学着教练的样子,先仔细地转动着手腕,感受着每一次转动带来的舒缓。他的眉头微微皱起,显示出他身体的疲惫,但眼神中却透着一股倔强和不服输。
“我知道大家今天打篮球后都非常疲惫很累。”教练的声音回荡在篮球馆内,“但我们不能忽视热身的重要性,做做这些运动可以很好地缓解肌肉。”队员们听了教练的话,原本有些懒散的神情渐渐变得专注起来。浩珅听后,咬了咬牙,更加用力地活动起脚踝来,他的脚有节奏地转动着,似乎在努力克服着肌肉的酸痛。
大家纷纷效仿教练的动作,开始认真地转动手腕,感受着关节的舒展。每个人的脸上都透露出一丝认真和专注,尽管疲惫的神情依然存在,但眼神中多了一份坚定。浩珅在转动手腕和脚踝后,也开始扭腰,他的身体随着节奏左右摆动,额头上渐渐冒出了细密的汗珠,但他依然坚持着。
在教练的带领下,队员们又开始了其他的热身动作,比如高抬腿、弓步走等。浩珅也全力以赴地投入其中,高抬腿时,他的双腿交替快速抬起,发出整齐的“啪啪”声,仿佛是在演奏一首激昂的乐曲。弓步走时,他的步伐坚定有力,身体重心在前后腿之间平稳地切换,每一步都像是在为即将到来的激烈对抗积蓄力量。
随着热身运动的持续进行,浩珅原本疲惫的身体似乎逐渐被唤醒,肌肉的酸痛感也在慢慢减轻。他的动作变得更加敏捷,眼神也更加锐利。教练看着这一切,脸上露出了满意的笑容,他知道,通过这些热身运动,队员们能够更好地调整状态,迎接接下来的挑战。在这个篮球馆中,浩珅和其他队员们都在为了共同的目标而努力着,热身运动不仅仅是一种身体上的准备,更是一种精神上的凝聚。当热身结束后,浩珅和队员们个个精神抖擞,仿佛重新充满了电,他们带
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