第179章 期末考试后的培训
阿郎的哥哥提示您:看后求收藏(第179章 期末考试后的培训,篮球小子浩珅成长之路,阿郎的哥哥,我去读文学网),接着再看更方便。
请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能,避免出现内容无法显示或者段落错乱。
第二天早上,7:20 的闹铃清脆地响起,划破了清晨的宁静。浩珅闻声迅速睁开双眼,宛如一只敏捷的猎豹,从床上弹起。他利落地穿好运动装备,迈出家门,开始了五公里的跑步之旅。
浩珅的脚步坚定有力,每一步都带着决心和毅力。他的双臂有节奏地摆动着,与双腿协调配合,推动着身体向前飞奔。风在他耳边呼啸而过,吹拂着他的脸庞,带来一丝清凉。他的眼神专注而坚定,注视着前方的道路,仿佛没有什么能够阻挡他前进的步伐。
五公里的路程在浩珅的脚下逐渐缩短,他的呼吸变得急促起来,但他并没有放慢速度。他调整着呼吸,让自己保持稳定的节奏,继续向前奔跑。终于,他完成了五公里的目标,汗水湿透了他的衣衫,但他的脸上却洋溢着满足的笑容。
回到家后,浩珅没有丝毫停歇,他立即开始进行拉伸运动。他的身体柔韧而灵活,每一个拉伸动作都做得十分到位。他的手臂向上伸展,感受着肌肉的拉伸和放松;他的腿部伸直,身体前倾,拉伸着大腿和小腿的肌肉。拉伸运动不仅帮助他放松了身体,还预防了运动损伤。
接下来,浩珅开始做俯卧撑。他的双手撑在地上,身体保持一条直线,然后缓慢地下降,再用力撑起。他的手臂肌肉紧绷,每一次动作都充满了力量。俯卧撑不仅锻炼了他的胸肌和手臂力量,还提高了他的核心稳定性。
做完俯卧撑后,浩珅又开始做仰卧起坐。他躺在地上,双腿弯曲,双手放在脑后,然后用力起身,让上半身靠近膝盖。他的腹部肌肉收缩,每一次起身都像是在挑战自己的极限。仰卧起坐有效地锻炼了他的腹部肌肉,让他的核心更加强壮。
最后,浩珅进行了高跳腿跑。他的双腿交替快速跳跃,仿佛在空中飞舞。他的身体轻盈而敏捷,每一次跳跃都充满了活力。高跳腿跑不仅提高了他的腿部力量和爆发力,还增强了他的心肺功能。
在完成这一系列的运动后,浩珅的身体已经充满了汗水,但他的精神却格外振奋。他感受到了运动带来的快乐和满足,也为自己的坚持和努力感到骄傲。他知道,只有通过不断地锻炼和挑战自己,才能让自己变得更加强壮和优秀。
浩珅冲了个澡,热水从头顶淋下,带走了他身上的汗水和疲惫。他感受着热水的温暖,仿佛所有的压力都被冲洗掉了。
洗完澡后,浩珅来到餐桌前,看到了简单而营养的早餐:馒头、咸菜、稀粥和煮鸡蛋。他拿起一个馒头,轻轻咬了一口,馒头的柔
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!
本章未完,点击下一页继续阅读。